33479
-
#24454
Bejutottam a Scitec Megatesztre! 
:D
-
Mka #24453 11óra szintidővel* -
Mka #24452 Jajj hülye vagyok már így este, a 30-ast néztem furcsa is volt XD
szal 1920 m szintemelkedés és 43420m táv...111 óra szintidővel és mi 9 óra alatt értünk be :D
Nah bocs csak már fáradt vok meg sajnos begyulladt a fülem és nem hallok rá :S Ez összezavar -
Mka #24451 Hivatalosan túra,de Robi barátunk táv futó és hát húzott minket rendesen mindig, hogy meg legyen a szint idő :D
1454 m szintemelkedés összesen meg 32650 valamennyi méter táv, 9 óra idővel...
Dennt csupa jég volt minden, hó már nem volt csak tükörjég vicces volt főleg, hogy egy 1200 ft-os kínai simatalpú lefelé fordított pipás(downnike?:D) cipőbe nyomtam végig :P
-
Freeeee #24450 Gratulálok! Futás volt vagy túra? -
#24449
Ketogéndiéta alatt hogyan oldják meg hogy nem legyenek rosszul az alacsony vércukorszinttől? -
#24448
jólvan csak próba szerencse :D egy ismerősöm pont ma csinálta végig ugyanezt :) -
Mka #24447 Nem...Szabival meg Robival :P -
#24446
Nem egy Sanyi nevű gyerekkel csináltátok? -
Mka #24445 Mátra teljesítmény túra, 40 km teljesítve szint időn belül :)
A poén az, hogy nem is készültünk rá...utoljára télen túráztunk 25 km-esen és nem értünk be szintidőre xD
Szal rohadt büszkék vagyunk magunkra csak meghaltunk, lábam az nem mozog...Asszonypajtás ápolgat szal sokat nem kell mozdulnom szerencsére :D -
#24444
Én nem rég tértem vissza terembe fél év kihagyás után. Fél évig az egyetlen sport amit űztem, az a foci volt, heti 2 edzés+1 meccs. Még így is tartottam a súlyomat, talán ránézésre egy kicsit kisebb lettem. Erőben viszont kb 30% visszaesés :/ -
#24443
A hímcsöcs eltűnik edzéstől/diétától? Haverom megelégelte, hogy nagyobb a melle mint a feleségének, de mivel ilyen mértékű kebellel én nem találkoztam edzőteremben, nem tudtam neki megmondani, h mit tegyen ellene:) -
#24442
Olyan ez mint a fogyás, minél nagyobb vagy, annál látványosabb lesz a csökkenés. -
#24441
Nyilván ha vagy akkora akkor méretbeli is, ha nem akkor nem fog látszódni.. -
#24440
Alacsonyabb nem leszel. -
Mka #24439 Köszi a választ :)
És csak erőbeli visszaesés várható vagy méretbeli is? -
#24438
Persze, hogy fog, hiába eszel normálisan ha nincs terhelve az izom, ugyan lassabban bontja le a szervezet ha megkapja a kajából a szükséges energiát, de nem tartja fent fölöslegesen ha nem használod.
A katabolizmus elindul gyakorlatilag rögtön, a szervezet nem vár, hogy na jó köv edzés 1 hét múlva akkor addig így maradok, értelemszerűen minél tovább hagyod ki, annál jobban. Namost ezt nem úgy kell elképzelni, hogy nem edzel 2 hónapig és utána összetöppedsz 30 kilósra, de gyengébb leszel, vissza kell szoknod.. de az izom gyorsan reagál és visszaáll a korábbi "teljesítményre".
Fél év kihagyás az sok. Jelentősen gyengébb leszel.
Egyébként sokan szoktak tartani pihenőt amikor nem fejlődnek, stagnálnak. A szervezet kicsit pihen, nem kapja a megszokott impulzust, átáll, majd amikor visszamennek edzeni megint kapja az impulzust és többnyire ez átlendíti az embereket a holtponton. -
Mka #24437 Azt mondják a nagyok ha nem edzünk a szervezet lebontja az izmot mert nem használja...Ez ugye igaz, de arról senki nem beszél, hogy mennyi idő alatt...
Ha én nyáron kihagyok 2 hónapot de napi 5* eszek mellette rendesen (napi 2* minimum húst) akkor fog történni valami?
Vagy ezt hogy mérik?:D
Ugyanez fél év alatt? -
Freeeee #24436 Ha 10 km helyett 20-at futottál,akkor normális:) -
#24435
Tegnap megdupláztam az általában lefutott km-emet, azt gondoltam nem lehet probléma... ma olyan izomlázam van a combomban, meg a hátamban, hogy olyan vagyok mint akit összerugdostak...
Szoktam lábazni + bicaj, +hébe-hóba futópad, úgyhogy a jelen állapotom kissé meglepett:) -
Mka #24434 Dehogy nem nőtt a hasam...rohadt nagy lett sajna :D
De hát valamit valamiért....
Majd diéta után kíváncsi leszek hogy mi marad meg :D -
MaRee #24433 Tegnapi nap tanulsága:
SOHA ne rakj bemelegítő krémet a táskádba zacskó nélkül...Kb egy fél doboz lóbalzsam bele borult a tatyómba, örültem neki, kb úszott benne minden cuccom :D
De szerencsére már nem fáj a vállam(csak fekvőtámasznál szúr még kicsit), bevált az ízületvédő meg ez a lógenyó.
Citrullin malátot pedig holnap fogom kipróbálni teljesítmény fokozás érdekében, kiváncsi vagyok, csak jókat olvastam eddig róla. -
#24432
7 hónap alatt 16 kiló? az szép,le a kalappal,akaraterő megvan látom! :) hasad nem nőtt meg amúgy? -
#24431
Hajrá!
(bár az lenne a legnagyobb gondom, hogy nehezen hízok:) -
Mka #24430 Ez a 7. hónapunk :)
Ma reggel mérekeztem, kereken 70 kiló :P
54-ről indultam és 178cm magas vagyok...
Nyilván nem zsírmentesen, ez meg is látszik :D
Őszintén szólva tök jól érzem magam így is a bőrömben, de majd lepucolom magam nyár közepéig....
Csak én attól félek, hogy diéta alatt nem lesz elég erőm kedvem a bmx-hez,de majd alakul valahogy :D
Akik most kezdenek el edzeni vagy nehezen híznak, azoknak itt a jó példa, hogy csak akarni kell és eléred...16 kiló...még kimondva is nagyon soknak hangzik és az is, meg is látszik rendesen.
Nyár után 1 évig tömegelni fogok mindenre odafigyelve és megnézem, hogy mit tudok hozni.
Jó étkezést/edzést mindenkinek, majd megírom a diéta beszámolóm is :D -
Mka #24429 Azért nem járok terembe mert úgy döntöttünk haverokkal, hogy úszunk heti 3*...na most ez 1500 forint egy hónapra(jó mi?) és sajnos ez a hónap nem úgy alakult,hogy ennél nagyon többet költhessek...max kajára...Így nincs lehetőség a teremre is meg az úszásra is,de nem baj nem vagyunk még olyan profi szinten a testépítésben, hogy most ne fejlődnénk úszás+otthon edzéssel 1 hónap alatt....
Majd jövő hónaptól megint terem :)(itt már tuti jól fognak alakulni az anyagiak, ha ki nem rúgnak addig :D:D:D) -
#24428
szia!
tejsavó fehérjét ajánlanék edzések utánra, illetve multivitamin. -
Orgi #24427 Sziasztok,
nagy súlyfelesleg (túl) gyors leadása után kezdtem pár éve aktívabban sportolni. Elsősorban futok, de kb 7 hónapja heti 3* edzőterembe is járok. Alapvetően nincsen semmiféle extra étkezésem és nem szedek semmit, de már többen javasolták, hogy egyek fehérjét. Érdeklődni szeretnék, hogy ha szeretném elősegíteni a fejlődést és a regenerálódást, akkor ti is javasoljátok-e, esetleg van-e vmi konkrét ajánlott típus vagy nem érdemes ilyennel foglalkoznom?
Előre is köszönöm a segítségeteket! -
#24426
Mi is tulajdonképpen az oka hogy nem terembe jársz inkább? 
-
Mka #24425 2 db 10 literes kannából* -
Mka #24424 Az semmi ma reggel neki álltam barkácsolni...
Egy sodró fából 2 kötélből pillanatragasztóból és 2 lécből meg 10 literes kannából csináltam bicepsz rudat XD
A szükség nagy úr :D -
#24423
ASZONDJA monitorral guggolás :DDDDDDDDDDDDD Kiborultam, így reggel fél8-kor . :D -
#24422
Ha rászánom a pénzem, akkor legyen a legjobb :) -
#24421
mit lehet mondani? :)
sima tejsavó koncentrátumok, edzés után tökéletes mindegyik. -
#24420
És esetleg valaki a hatásukról? Mert a scitec biztos nem szar, de nem tudom megéri-e azt a kicsi plusz pénzt. -
#24419
egy picit kaptam termékmintaként, finom volt. :) -
#24418
Lvl 30-ig hagyd afk őrölni a malomban.
Conannak bejött és hétszer leszólózta a legkeményebb instát.
-
#24417
Huhh nem is néztem hogy a power pro kevert. Nekem inkább edzés utánra és reggelre kell fehérje, szóval a kevert fehérje kiesik. A scitecről sok jót hallok, de nekem soknak tűnik az ára. Valami kimaradt viszont:
http://www.biotechusa.hu/BioTech-USA/27107-Nitro-Pure-Whey-Gold-2200g-zsak.html
?? vélemény?
Nem mellesleg pénteken 15%os leárazás van minden bioteches táplálékkiegészítőre. -
#24416
a power pro kevert fehérje a többi tejsavó, így az kimarad a leírásból.
100% Whey Protein Professional: fasza íz, fasza %, szuper fehérje, de drága
Whey Protein Force: nekem a csokis kurvára ízlett, bátran ajánlom. a full force termékek jók és az áruk is elfogadható.
100% Whey Protein: nem sokban más, mint az első, de ez asszem aszpartámot tartalmaz. -
#24415
kurva nagyot röhögtem a monitorral guggoláson! :DD
leleményes vagy, és ez a lényeg! nyomjad!!! :D