#2437
Ha tudod hogy nem jó akkor miért csinálod úgy? Csak 2 napot jársz edzeni hetente? Oszd el 3 napra és nem lesz gond!
Pl: ha neked a kar a legfontosabb akkor egyik napot bicepsszel, másikat tricepszel, harmadikat alkarral kezdd. A nagy testrészek meg utána
#2437