#2435
Hali
most leginkább én a bicepsz,tricepsz mértetét szeretném növelni, és ara lennék kíváncsi hogy mit szoltók hozzá ha úgy csinálnám hogy első nap csak a bicepsz,tricepsz,alkar-t nyomnék elég intenzíven, és másik nap meg mell,hát,váll,láb.tom hogy egynap nem jó a nagyizmokat megdolgoztatni, de így a másik nap több energiám marad a karomra.de ha van vmi ötletetek akkor szívesen elfogadom.
előre is kösz
csá
#2435