Since#24215
Sziasztok,
Kb. 10-12 éve voltam utoljára edzeni, és fiatal koromban mindig kb. 72-74 kg voltam 184cm-hez kpest. Sajnos az idő múlásával az ember öregedett és felszedtem egy jó tizest, most kb. 84-86 kg. vagyok, picit elvagyok hízva.
Újból elszeretném kezdeni az edzést, és ebben szeretném kérni a segítségeteket. Annak idején volumass + kreatin kombóval edzettem, de most igazából nemtudom hogy milyen étrendkiegészítőt lenne érdemes használni. Kimentem a gyakorlatból, nemtudom hogy mi mire való, és mikor mit érdemes hasrználni.
Előre is köszönöm a tanácsokat!
