#2419
1. 1 adag (v. adagolókanál) = 30g Whey Pro
2. 30g Whey Pro-ban kb 20g tejsavó fehérje van(erre mondtam hogy nem 100%-os)
3. tehát ha te megiszol egy nap 3 adagot akkor valójában 60g fehérje ment le aznap
4.szokták mondani hogy tömegnövelésnél 2g fehérje/ testsúly kg. ez a te esetetben ha jól értem 152g naponta. ennek a fehérjemennyiségnek max a felét tanácsos tápkieggel bevinni a többi szilárd kaja. de ha lenyomsz 3 adagot naponta akkor -60g a többit meg pl húsból, tojásból kell megoldanod
#2419