#24129
faszbukon nyereményjáték miatt likeolva van egy rakat fos, köztük a blikk is. ma ez fogadott
"Miiért sikertelen a legtöbb fogyókúra? Mert önmagában fogyókúrával csak rövid idejű súlycsökkenést, nem zsírvesztést érsz el. 1 kg zsírszövet lebontásához kb 7000 kcal deficitre van szükség. Ha fogyózol és napi 500 kcal-val kevesebbet eszel, 14 nap alatt összejön a 7000 kcal. Csakhogy az így leadott 1kg nem tisztán zsír lesz!
Ha csak fogyókúrázol, a tested az izomtömegedet is elkezdi lebontani. Ez két dolog miatt rossz. Egyrészt rosszabbul fogsz kinézni (pedig nem ez a cél), másrészt az izmainkban játszódik az anyagcsere-folyamatok jelentős része (az izmok a legnagyobb kalóriafelhasználók, minél több izmod van, annál többet ehetsz), azaz ha a fogyókúrával csökkented az izmaid mennyiségét, az alapanyagcseréd is csökken... Mivel a szervezetednek most már kevesebb energia kell, ezért egy idő után a diéta mellett is hízni fogsz (!). Ez a jojó effektus!
Mi a megoldás?
Tudatos étrend (nem koplalás) és a mozgás, hogy megvédd az izmaid a fogyás mellett! Csatlakozz a Blikk Fitt facebook oldalához, ha életmódot akarsz váltani 2012-ben!"
hmm
#24129