#24116
maradjon a Whey Pro, inkább vegyél mellé tiszta szőlőcukrot, jobban kijössz, mint a tömegnövelőkkel. aminosavakat neked még felesleges venni kezdő szinten.
a kaja viszont fontosabb, szilárd táplálékból kell bevinned a fehérje és szénhidrát mennyiség nagy részét, ha ez nincs meg, akkor baszhatod a tömegnövelést.
aztán, a tömegnövelő étrend nagy része CH, szóval ne azon parázz miben mennyi cukor van, mivel zsír le fog rakódni rajtad így is-úgy is, száraz izomzatot sehol nem szednek fel, még a filmekben sem, ha most kockás a hasad akk vegyél tőle könnyes búcsút jó pár hónapra. szóval rizs, zabpehely, tészta, krumpli menjen nagy mennyiségben(nálad 375g a minimum), fehérje testsúlykilónként 2-3g(nálad 150g a minimum), ezt főleg húsból, túróból, tojásból.
#24116