Pár hónapja kezdtem el konditerembe járni személyedző által kidolgozott edzéstervvel és a táplálkozásomon is változtattam. Ugyebár táplálékkiegészítőt szedek napi 3x 100% scitec proteint és edzés után is, d vitamint, stb. Gondolkodtam azon hogy elkezdem a kreatin kúrát is, utánaolvastam és látom hogy ezzel óvatosan kell bánni és megvan hogy mennyit kell adagolni, stb. Csak annyi kérdésem lenne hogy melyik kreatin készítményt ajánljátok nekem? (74 kg vagyok) Látom hogy van porban is, meg tablettában...írják végül is hogy ha azt a fajtát veszem meg akkor mennyit szedjek mikor naponta, de azért biztos itt is valami + információt kapok meg persze hogy melyik fajtát szedjem, mik közül válogassak. :-) Na meg ami fontos is, hogy lehetőleg ne tartalmazzon sok cukrot! De gondolom nem tartalmaz egyik se jelentős mértékű cukrot.
Természetesen megkérdezem a személyedzőt is, de remélem nem baj ha kikérem a ti véleményeteket, tapasztalataitokat! :-) Előre is köszönöm!
