ravensoul#24012
Valóban, nem készülök versenyre és a csirkébe már tényleg belefásultam! :D
De oda kell figyelnem, hogy meglegyen a napi fehérjeadagom, nem mindegy hogy 20dkg csirkemellet eszek, vagy 30dkg halat. Mert nem bírok sokat enni. Jó néha van egy kis csirkecomb, esetleg nyúlhús, de tényleg a csirkemell van túlsúlyban rizzsel. Kicsit unom is már. :) De sajnos a csirkemellnek legnagyobb a fehérjetartalma. (pulykát nem mondtam szándékosan, mert nagyon nem bírom az ízét)
Van valami ötletetek, hogy mivel lehetne helyettesíteni?
Segítségül itt az általam összeállított tápanyagtáblázat:
http://shop.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=7821&act=mutat
De sajnos ezt nem tudom tartani, még így is sok, pl. a reggeli csak turmix szokott lenni, a zabpehely tejjel már kimarad.
