#23967
Én meg nem futkároznék se edzés előtt, se edzés után, viszont más napon, vagy teljesen más időpontban igen. Ha okosan táplálkozol, nem árt az a 20 perc futás semmit, sőt nagyon pozitív hatással van a teljesítmény javítására, ez saját tapasztalat.
#23967