#23923
Több dolgot is el tudok képzelni megoldásként. Tételezzük fel, hogy eleget pihensz, ezt a kérdést most nem firtatom.
- Emelj még a használt súlyon, csináld mit tudom én... egy hónapig, majd állj vissza a régi súlyra. Szerintem működni fog, ha a célod még nem is éred el teljesen.
- Próbálkozz teljesítmény fokozásra alkalmas kiegészítőkkel. Koffein, taurin, arginin (NO fokozók), kreatin, stb
- Nem tudom, hogy a sorozatok ismétlésszáma fix-e, vagy bukásig csinálod mindegyiket, de próbálj meg ne 60-at, hanem 65-70-et csinálni. Itt az agyat kell átállítani, hogy sikerüljön. Én anno 10 húzódzkodást csináltam sorozatonként. Aztán egy idő után hiába próbáltam, már 7-8-nál többet nem tudtam csinálni. Ekkor találtam ki, hogy próbáljak 12-t csinálni. Az első pár sorozatban megy is, majd visszaesek 10-re. De legalább megvan a 10 :)
#23923