#23772"az valóban jó szerintetek arra, hogy visszahozzam a kondim"
igen, az megfelelő lesz, az ízületeknek meg kell szokniuk a nagyobb terhelést.
"Hasprés mellé mit csináljak h"
lábemelés tökéletes.
"Lábra szerintetek akkor edzek ha azzal alapvetően nincs gondom és az egyéb sportok igencsak átmozgatják? "
Erősíteni soha sem árt :)
"abból eleinte elég ha edzés után iszom egy shake-et nem?"
étrendtől függ, de szerintem bőven elég. ihatsz ám reggel is egyet-egyet pihenőnapokon is.
"vitaminpótlásra mit ajánlotok?"
ez a legfontosabb. javaslok egy multivitamint, pl a Multi pro nagyon jó. ha nem fér bele a keretbe, szedd 2 naponta, vagy vegyél egy Daily Vita Min-t.
#23772