#23753
Értem,én kezdetektől fogva 3 gyakorlatos edzést csinálok minden testrészemre,illetve most azt az edzés teknikátnézegetem,ahol 20-30 ismétlés van,olyan súllyal,amit még pont kinyomsz a végére.Body builderen találtam ezt a cikket,nem tudom érdemes-e ezt elkezdeni,most megálltam a növésben úgy érzem.
#23753