#23738
mondjuk én egy kibaszott láma vagyok, mert havonta jó ha 2kg-ot fogyok
tavaly faszom tudja mikor kezdtem, ide beírtam
olyan 1 éve, le is ment kemény 18kg, akkor még 2 sincs :)
lassan már beígért képet is tolok, itthon vagyok, már csak spannal kellene együtt edzenem valamelyik hétvégén
nagyon büszke vagyok a láma fogyásomra, eddig mindig úgy volt, hogy ha teszem azt 110kg voltam, akkor pocak (nem derék!!) kerület 112, ha 100kg akkor pocak 102centi stb
mostanra sikerült megfordítani, 95kg 93 centi pocak, 4 centit nyertem, erővesztés olyan 5kg fekvében, húzódzkodásban erősödtem :) - gondolom a súlycsökkenés miatt, bicepszezés változatlan
#23738