#23654
a tömegnövelés nagyjából így néz ki
előre 3lépés, vissza 2, előre 3 lépés, vissza 2
ha hülye vagy akkor így
előre 10, vissza 8 stb stb
ha lassú, akkor előre 2 vissza 1 bla bla
van egy helyes arány, nem lehet kg-ban számszerűsíteni, ezért írtam lépésben
20kg amúgy sok, hiába 2-3 havi
az akkor is sok visszalépés nélkül
itt az ideje egy visszának, aztán kezdődhet újra a kör
a vissza ki van tárgyalva hogy néz ki elégszer, főleg diétán múlik, kajálás a titok nyitja 99%ban
#23654