#23601
A csirkemáj ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint a feldolgozatlan sima hús: 100 grammban úgy 20 gramm fehérje és némi szénhidrát+zsír.
A zabpehely nagy része (60-70%) szénhidrát, de nagyjából 15%-os fehérjetartalma is van.
Mindkettő ideális a monszta izmokhoz (+fehérjepótlás azért még kell), de még nem láttam embert, aki huzamosabb ideig májat gyömöszölt volna magába a megszokott hús helyett.
A májat és a húst váltogathatod a hallal.
A zabpelyhet pedig a tojással.
A szükséges szénhidrátot és zsírt meg bármiből be tudod vinni.
#23601