#23548
a súlyzós edzés is intervall
intervall váltogatja a magas pulzus szakaszt az alacsony pulzussal
feltáncoltatod a pulzusod sprinttel, bringával, súlyzózással 1perc alatt, aztán visszalassítod 100 környékére kocogással, sétával, lassú tempóval, 2-3-4 perc múlva megint megtáncoltatod stb stb
utánégetés jön létre, min 24óra, ha extrémen jól csinálod akkor 72órára is
akkor csinálod jól, ha az életedért könyörögsz utána, és oxigénsátorba fekszel le (súlyzózásnál is)
#23548