#23419
Kezdőként háromnál többet semmiből se csinálj.
Inkább a koncentrációra fektess hangsúlyt, mert nem elég emelni/húzni a súlyt, hanem mindig az adott izmot kell a legjobban bevonni.
Próbálj kis terheléssel többet, mert úgy könnyebb ráérezni, hogy mikor jó és utána jöhet a nagyobb terhelés.
#23419