#23398
Nem javasolnám a nagy izomcsoportok heti többszöri edzését. Vagyis ha te egy kiadós mellezés után pár nappal ismét tudsz fekvenyomni izomból, akkor valamit rosszul csinálsz. Lábnál-hátnál ugyanez, ezeket heti egyszer elég. A kis izomcsoportokat lehet többször, bár szerintem egy alkalommal is bőven elégnek kéne lennie ilyen szinten.
#23398