#23369
Akkor edzel, amikor neked alkalmas, az időpont szinte lényegtelen, de abból a szempontból jobb reggel, hogy olyankor ébredés után magasabb a tesztoszteron szint. Én egy-két kajálást azért az edzés előtt ajánlanék, hogy legyen elég energia hozzá. Edzés után azonnal turmix, 1 órával később szilárd kaja.
#23369