#23346
A has arra van, hogy a törzsedet tudjad mozgatni, előre hátra, oldalra, és fordítani balra-jobbra. Nem tudod izolálni, minden, MINDEN gyakorlatnál feszül az egész.
Tehát utoljára mondom: Has a neve és akármit csinálsz mindenhol feszül, talán a lábemelés meg a felülés mondható HATÁRESETTEL annak hogy jobban feszül máshol, de ilyen hogy csak ott vagy csak alsó hasat fejleszteni még mindig nincs.
#23346