MaRee#23336
Sok oldalon fenn vannak a WOD-ok, pl itt, ezt már linkeltem hogy minden nap felraknak egyet, és azt kell csinálni. Természetesen nem össze vissza randomba vannak felrakva, ezt az oldalt ha jól tudom CF edzők üzemeltetik.
Egy nap egy WOD-ot kell megcsinálni, mára pl a
Four rounds for time of:
Row 500 meters
Rest 3 minutes
van, de persze nem kötelező ezt csinálni. Tehát nincs így külön hogy na ma mell nap meg hát nap, van egy napra egy workout of the day, azt meg kell csinálni, másnap jöhet a következő. Lehet így olvasva a WOD-ok könnyűnek meg kevésnek tűnnek, de mint mondtam egyátalán nem azok. Pl a mai Cindy-ben amit csináltam haverommal 100 húzódzkodás 200 fekvő meg 300 guggolás volt 20perc alatt.. Vagyis ennyinek kellett volna lennie
