Neoncsoves#23224
nekem olyan problémám van, hogy felüléstől illetve fekvőtámasztól a gerincem elkezd alul fájni (gerincműtét, csak a felül és alul van 1-2 csigolya szabadonhagyva, a többi rögzítve van) esetleg tudtok olyan hasizom gyakorlatot ami kevésbé veszi igénybe a gerincet?
