#2314
bőven elég ha napi 10g fehérjét megeszel pluszban, mert mindenben van fehérje, amit eszel. az átlagos napi étkezés naponta kb 150g fehérjét tartalmaz akkor is ha nem figyelsz oda rá. ha vagy mondjuk 80kg, akkor ehez bőven elég ha 10g port eszel meg, mert a többi felesleges. ez már 2g/tkg, ami kb duplája a szükségesnek. magyarán a fehérjepor teljesen felesleges a rendes, főleg a fehérjedús táplálkozás mellett. én amikor gyúrtam, egy gram fehérjét nem ettem porban, csak az étrendem 200g fehérjét tartalmazott naponta. ez bőségesen elég ha minden nap edzel 2 órát akkor is.
de ha lelkesít az, h turmixolgatsz otthon naponta többször, én nem akarlak lebeszélni, csak tudj róla h nem leszel izmosabb tőle.
#2314