#2310
nem 2 grammot kell enni, hanem kb 10-et naponta. ebből 2g max ami beépül az izomba. a többi vagy zsírrá alakul, vagy energiává. ha többet eszel, a felesleg kiürül. ez változhat súly és alkat függvényében, de ha egy 90 kg-os ember 180g fehérjét eszik naponta (2g/tkg), annak kb 90 %-a felesleges. hacsak nem koxol az illető ugye.
furcsa lenne, ha naponta 30g izomt tudnál felszendi nem? elég gyorsan fejlőnél...
#2310