MaRee#22993
Hát, kb úgy szoktuk számolni hogy 2 gramm /tskg tehát 75*2 = 150gramm optimális. Persze ezt nem lehet sajnos minden nap bevinni ha csak nem vagy milliomos :( Nekem is ha heti 3-4* megy maximum, de edzésnapokon szerintem mindenképp legyen meg ennyi.
