Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#20376
hogy a gecibe lehet ilyen sportokat tv-n/neten keresztül nézni? mert, h élõben ott vagy és érzed a tesztoszteront, meg a versenyzõk feszültségét, meg az izgalmat, na de kamerán keresztül ennek már semmi varázsa nincs.
ez olyan mint a bicikliversenyek, én is eltekergetem mert fasza dolog, na de mikor 1000 birka egymás nyakában teker 500 km-en keresztül, és ezt élõben adják...hát inkább az akasztás mint egy olyat végig nézni.
ez olyan mint a bicikliversenyek, én is eltekergetem mert fasza dolog, na de mikor 1000 birka egymás nyakában teker 500 km-en keresztül, és ezt élõben adják...hát inkább az akasztás mint egy olyat végig nézni.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20375
😄 Jah, jót nevettem rajta én is, dolgozgattam, közben meg ment a háttérben :-)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20374
Egyébként figyelemmel követtem a Superbody-t és kedvenc részem a Bunny által kommentált Kathi Béla féle "kislányos elpirulás", vagy hogy fogalmazott😄
#20373
Képzeljétek kellett suliba orvosi vizsgálatra menni, és amikor hallgatták a szivemet vagy tüdõmet vagy nem tudom mimet(nem azért nem tudom eldönteni mert suta vagyok😄) megkérdezte a Doki hogy nem szoktam e hamar elfáradni, például amikor felmegyek a 4.re(ott lakok), mondom neki eddig nem tûnt fel, de igy hogy most odafigyelek ezekre tényleg elég hamar elfáradok.Futni se tudok rendesen(régen osztályelsõ voltam).És lényeg a lényeg azt is megfigyeltem szerdai hátazásnál, hogy az elsõ 4 ismétlés gond nélkül megy(de tényleg annyira gond nélkül hogy meg se érzem), 5.tõl kezdve pedig már beleremegek az erõlködésbe és nem tudom eldönteni hogy ez most normális vagy abnormális mivel nem tudom mások hogy vannak evvel.Szóval nálatok mi a helyzet?!<#rolleyes>
#20372
Superbody eredmény, ha érdekel valakit
GP abszolút
6. Kovács Attila
5. Jenei István
4. Dudás Antal
3. Nagy Hunor Szabolcs
2. Varga Attila
1. Szalma Attila
GP abszolút
6. Kovács Attila
5. Jenei István
4. Dudás Antal
3. Nagy Hunor Szabolcs
2. Varga Attila
1. Szalma Attila
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20371
yup, közben rájöttem 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20370
csak próba te okos 😊 Szombaton lesz a SB és ezen a "csatornán" fogják közvetíteni...
#20369
belenéztem, nem értem miért van 2009 kiírva 😄D mind1.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20368
Superbody live, ha valakit érdekelne.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20367
Ám szerintem két hónap alatt sok az 10 kiló. Én sokallom... Annak nagy része zsír lesz, meg a szívedet is terhelheti a hirtelen gyarapodás... Az elején könnyen megy az elsõ-két három kiló aztán lelassul nagyon.
#20366
Jó neked, én meg "csak" 92 kg vagyok... 😞 Persze év elején 105 voltam 😄
Majd kérünk ám ilyen before-after képet! 😊
Majd kérünk ám ilyen before-after képet! 😊
#20365
meg pizza+sör azt 120 is.. 😄
#20364
kolbász,hurka,szalonna és lesz abból még 115 is 😄
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20363
Srácok ne írjatok már neki mert úgyis folytatja.Le kell szarni nem kell odafigyelni rá és majd megunja.Jazzy a postjait törli és kész.
Btw elkezdõdött a tömegelés,kerekedek elég szépen 110kg lenne a cél évvége felé.Most vagyok 100.
Btw elkezdõdött a tömegelés,kerekedek elég szépen 110kg lenne a cél évvége felé.Most vagyok 100.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#20362
Csõ Kerozin alias Kocsis
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20361
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20360
Aki oda eljut amatõr szinten, hogy ilyen szar szteroidokhoz nyúljon, annak annyira halál mindegy, hogy a te kis oldalad mi a francról szól, hogy az valami kibebaszottul hihetetlen. Csak nõni akar és kész.
Ha meg te eljutottál 3 év alatt a saját genetikai határodra, ahhoz külön gratulálok. Mennyi jött fel a 3 év alatt, és hányszor csináltál diétát ebben az idõszakban?
Ha meg te eljutottál 3 év alatt a saját genetikai határodra, ahhoz külön gratulálok. Mennyi jött fel a 3 év alatt, és hányszor csináltál diétát ebben az idõszakban?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20359
ezen a nagy szakértelmen csak nevetni tudok. így van buzdítsd a fiatalságot a tök amatõr kokszolásra, hadd legyen már 20-25 évesen rémálom az életük.
aki meg esetleg profi akar lenni, az nem azzal kezdi amatõr létére, h agyon cuccozza magát, h minél elõbb nagyobb legyen, mert õk pontosan tisztába vannak azzal, h milyen utat kell kitaposni ahhoz, h egy Vörös Zoli legyen belõlük.
ezt te is tudnád a sok éves tapasztalatoddal, ami elég gyenge lábakon ál, de reklámozni az jól tudsz, inkább a marketing pályával próbálkozz.
aki meg esetleg profi akar lenni, az nem azzal kezdi amatõr létére, h agyon cuccozza magát, h minél elõbb nagyobb legyen, mert õk pontosan tisztába vannak azzal, h milyen utat kell kitaposni ahhoz, h egy Vörös Zoli legyen belõlük.
ezt te is tudnád a sok éves tapasztalatoddal, ami elég gyenge lábakon ál, de reklámozni az jól tudsz, inkább a marketing pályával próbálkozz.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20358
pont errõl beszéltem, hova fejlõdjön is bárhova ez a sport, amég törlitek más postjait? Szerintem sokkal fontosabb a tájékozódás minden téren, mint hogy admin csoport elszigetelõdése miatt, minden le legyen cenzurázva és törölve.
#20357
reggel és este edzenek (5-6 óra az egybeértve) hát ha láttad pl az Acélizom c. dokumentum filmet, akkor rájösz, hogy schwarzenegger se csinálta másképp
#20356
"2 szer edzenek 5-6 órákat"
nem baj ha megkérdõjelezem a hozzáértésed?
nem baj ha megkérdõjelezem a hozzáértésed?
MJ rulz Pink Team The Only One
#20355
az kemény 😄
#20353: ha sárosan hoznám fel a szobába a bicajt asszony kivágna vele mint macskát szarni 😄D a pincébe meg nem hagyom lent télre. :/
mindegy, legalább most ilyen szar idõben nem a pöcsömet fogom verni, mint tavaly. 😊
#20353: ha sárosan hoznám fel a szobába a bicajt asszony kivágna vele mint macskát szarni 😄D a pincébe meg nem hagyom lent télre. :/
mindegy, legalább most ilyen szar idõben nem a pöcsömet fogom verni, mint tavaly. 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20354
hát sajnálom, hogy férre értettétek (nekem ebbõl nincs anyagi hasznom, vagy elhiszitek vagy nem) azzal nem értek egyet, hogy a lusták kokszolnak. Személy szerint még anno 3 év naturális testépítés után, megálltam a növésben, pedig helyesen csináltam mindent. Kellet egy kis segítség az áttöréshez (lustának nem nevezném magam heti 5 edzés mellet ami 2 órát vesz el minden nap az életembõl) de nézõpont kérdése, a profikhoz képest talán énis lusta vok mert õk napi 2 szer edzenek 5-6 órákat, nah de õk is kokszolnak (nem teljesen értem az összefüggést) De nem vitatkozni jöttem ide, meg nekem senkivel semmi bajom, csak egy tipp volt az oldal. Mellesleg írtad, hogy nem nagyon vannak itt profik. Lehet nincsenek, de olyan tuti van aki arról álmodozik, hogy egyszer majd úgy akar kinézni mint egy testépítõ. Hát srácok ne csak álmodozzatok róla, itt az idõ elkezdeni aki komolyan akarja. És hajrá Magyar testépítés, pontosan ilyen forumokról kerülnek elõ 5-10 év múlva a profik. hidjétek el!
-nincs reklám az esgén-
-nincs reklám az esgén-
#20353
én leszarom, ha nincs hó, tekerek...
MJ rulz Pink Team The Only One
#20352
és pl ma is kibaszottul fájt a fejem - rengeteget fáj, nagyon nehezen tûröm a kalóriamegvonást. ma ettem 500g csirke, 125 rizs 500g túró 70g lenmag. régen is nehezen tûrtem, de régen ha ennyit ettem 1 hétig, nem 1-et nem felet, nem nullát, hanem 2kg-ot fogytam...
MJ rulz Pink Team The Only One
#20351
pfú bazzeg nekem már itt figyel a szobában a bringa, és most jön fél év sírás, mire megint jó idõ lesz és mehetek tekerni vele :C
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20350
én is szeretném, de valami kibaszott lassan megy😞
régen lassítanom kellett ha komolyabban diétáztam, most van olyan hét, hogy 7 helyes nap után is hullámvölgy van...sose legyetek 32 évesek😊
azt hozzá kell tennem, hogy nem futok, és nem használok semmi anyagcsere pörgetést lépcsõ meg változó intenzitású aerob-ot aminek nem jut eszembe a normál neve😊 havi 250-300km bringa, most ennyi van kraftban.
régen lassítanom kellett ha komolyabban diétáztam, most van olyan hét, hogy 7 helyes nap után is hullámvölgy van...sose legyetek 32 évesek😊
azt hozzá kell tennem, hogy nem futok, és nem használok semmi anyagcsere pörgetést lépcsõ meg változó intenzitású aerob-ot aminek nem jut eszembe a normál neve😊 havi 250-300km bringa, most ennyi van kraftban.
MJ rulz Pink Team The Only One
#20349
az meg plusz, hogy pont a 70 kg-os nyeszledékeknek nem kell cucc, legyenek elõbb szépen 90-100-110kg-osak, ott jön egy genetikai határ, már értenek hozzá, értenek a mellékeshez (kaja edzés sérülés, egyéb), és talán úgy döntenek hogy nyomják, de az ziher, hogy nem egy szaros info topicból szedik össze a cuccozós infot, akik itt olvasgatnak azoknak 100%ban felesleges.
de persze nem vagy te hülye, tudod te ezt jól, csak jól jött volna egy kis klientúrabõvítés.
de persze nem vagy te hülye, tudod te ezt jól, csak jól jött volna egy kis klientúrabõvítés.
MJ rulz Pink Team The Only One
#20348
tolhatnád már a before after képet.. 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20347
"de azért vicces, hogy az ö képeiket teszitek ki"
Ez még akár jogos is lehet. De kinek a képét kellene kitenni ilyenkor? 😊
"Gondolom ti se hiszitek el, hogy a helyes táplálkozás elég egy profi szinthez"
Gondolom, hogy nem elég hozzá, viszont úgy hiszem, hogy itt nem nagyon fordulnak meg profik. ( egyelõre, mert van itt akinek van olyan ambíciója 😉 )
Talán kicsit erõs volt a többiek megnyilvánulása, viszont valamilyen szinten érthetõ. Ismerd el, hogy a kokszot a legnagyobb százalékban a lusta hülyegyerekek használják, így ha valaki szteroidokról kezd beszélni, nem az élsport fog eszünkbe jutni. Plusz ezen a fórumon kurva sok az értelmetlen reklámozó, akinek köze nincs a dolgokhoz, csak beböfög valami idióta linket. Ezért lehetett ez a reakció.
Általában nem szokás normál körülmények között reklámozni. 😊
Ez még akár jogos is lehet. De kinek a képét kellene kitenni ilyenkor? 😊
"Gondolom ti se hiszitek el, hogy a helyes táplálkozás elég egy profi szinthez"
Gondolom, hogy nem elég hozzá, viszont úgy hiszem, hogy itt nem nagyon fordulnak meg profik. ( egyelõre, mert van itt akinek van olyan ambíciója 😉 )
Talán kicsit erõs volt a többiek megnyilvánulása, viszont valamilyen szinten érthetõ. Ismerd el, hogy a kokszot a legnagyobb százalékban a lusta hülyegyerekek használják, így ha valaki szteroidokról kezd beszélni, nem az élsport fog eszünkbe jutni. Plusz ezen a fórumon kurva sok az értelmetlen reklámozó, akinek köze nincs a dolgokhoz, csak beböfög valami idióta linket. Ezért lehetett ez a reakció.
Általában nem szokás normál körülmények között reklámozni. 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20346
és neked ebben persze nincs semmi anyagi hasznod, csupa jó szándék vezérelt😊
amúgy sry ha el kell keserítselek, 90 vagyok diéta után...nekem bõven elég. profikat meg ne itt keress, ahogy ha van topic ahol fociról van szó, linkelnek messuói vagy kaka, vagy pelé vagy tököm tudja kit, nem jelenti azt hogy ne lennének a realitás talaján és ne tudnák hogy bizony a barca elég messze van pilisvörösvártól.
amúgy sry ha el kell keserítselek, 90 vagyok diéta után...nekem bõven elég. profikat meg ne itt keress, ahogy ha van topic ahol fociról van szó, linkelnek messuói vagy kaka, vagy pelé vagy tököm tudja kit, nem jelenti azt hogy ne lennének a realitás talaján és ne tudnák hogy bizony a barca elég messze van pilisvörösvártól.
MJ rulz Pink Team The Only One
#20343
Az Erõs Pista csoffadt heréjû <#mf2>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20342
warning, he is erõs...
meg jani...
<#felkialtas>
meg jani...
<#felkialtas>
MJ rulz Pink Team The Only One
#20339
lool. 1:25-nél micsoda dobja van a srácnak 😄DDDDDD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20338
Igen, de ez totál váratlanul ért... semmi elõjele nem volt. 😞 Kálcium + magnézium + C vitamin... ezek nálam is mûködnek, de persze most egyik sincs... 😄
Térden állva kúsztam el a fürdõbe vizet engedni!! 😄
Térden állva kúsztam el a fürdõbe vizet engedni!! 😄
www.smart-bus.hu
#20337
C vitamin edzés elõtt, és akár után is. Nekem bevált 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20336
Olyan izomláz jött rám a "semmibõl", hogy alig bírok menni... kinyírtam a vádlimat és a combomat... 😞( Úgy megyek, mint akit elkaptak hátulról!! 😄 Sírni tudnék basszus...
Remélem a forróvizes fürdõ segít picit...
Remélem a forróvizes fürdõ segít picit...
www.smart-bus.hu
#20335
<#eljen> 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20334
Embereeek, másfél héten belül postázzák a jogsimat<#vigyor>
#20333
Jójó, mondjuk most már találtam magamnak elfoglaltságot. edzek, megcsinálom a csirkerizst és eszek. ebbõl áll a délutánom 😄
#20332
Ez szerintem általánosságban igaz 😊
ú tényleg akartam mondani, hogy feltették a sátrat az uszodára, és diákigazolvánnyal az esti úszás ingyenes. hétköznap 21-23 hétvégén asszem 20-22-ig. 😊
ú tényleg akartam mondani, hogy feltették a sátrat az uszodára, és diákigazolvánnyal az esti úszás ingyenes. hétköznap 21-23 hétvégén asszem 20-22-ig. 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20331
Csak figyelj hogy melegítsd be rendesen. Én nem egyszer húzódtam meg ilyen gyakorlatban.
#20330
Nem gyilkolja a vállat annyira, mint a nyak mögül nyomás. Kemény, scitec.hu-n team scitec interjúban mindenkitõl megkérdezik, hogy mennyi volt a max nyak mögül, asszem majdnem mindenki azt válaszolta, hogy nem nyom nyak mögül, csak mellrõl 😄DD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20329
Ohh, thx. Életemben nem nyomtam mellrõl, na majd ma...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20328
úgy úgy 😄DD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20327
Mellrõl nyomás
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20326
Nyak mögül nyomás helyettesítésére más gyakorlat?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20325
És az ujjaidat is edzetted, amikor a metál villát mutattad. Remélem görcsöltetted eléggé, és ma már uborka vastagságú ujjakkal rendelkezel 😊
mov ah,4ch int 21h end
#20324
naigen, de ha valaki kokszol, akkor jönnek azzal, hogy az egyik ismim sokkal komolyabban nyomja, és nem ilyen káros mérgekkel tömi magát, mint a fehérje. Tablettázik. <#whatever>
#20323
Amikor judoztam, ott is edzettük a nyakizmot oly módon, hogy hídállást csináltunk. Kar nélkül, a fejeddel támasztottad magad a földön, és próbáltad minél kisebbre összehúzni a távolságot a láb és a nyak között. Ezt az állást kellett megtartani, ameddig csak tudtad.
Igazából nem tudom mások mit csinálnak nyakra, ha szoktak egyáltalán, de régebben kitaláltam még azt, hogy hanyatt fekszel, felemeled a fejed, hogy a nyak vízszintes legyen és ezt a pózt tartod, ameddig csak tudod.
Amióta edzem, azóta nem gyakorlatoztam nyakra, de így is elég vastag, 46-os ing az kell. Már egy ideje törpölök rajta, hogy heti egyszer pár percet talán megérdemelne ez az izom is egy kicsit a jóból 😊
Igazából nem tudom mások mit csinálnak nyakra, ha szoktak egyáltalán, de régebben kitaláltam még azt, hogy hanyatt fekszel, felemeled a fejed, hogy a nyak vízszintes legyen és ezt a pózt tartod, ameddig csak tudod.
Amióta edzem, azóta nem gyakorlatoztam nyakra, de így is elég vastag, 46-os ing az kell. Már egy ideje törpölök rajta, hogy heti egyszer pár percet talán megérdemelne ez az izom is egy kicsit a jóból 😊
mov ah,4ch int 21h end