Elolvastam nagyjából a FAQ-t. Étkezésben szeretnék segítséget kérni tőletek, mert az ugyanis problémám, nem tartom be, ezért sincsen olyan fejlődésem.
Én imádom a csirkemellt, tudom, hogy nagyon "hasznos", ám az élet úgy alakult, hogy nem tudom megoldani, hogy minden nap süssek kb 1 kilót csirkét. Olvastam, hogy tengeri hal is jó (konzerves). Abból melyik fajta? Vagy hogyan tudnám a szervezetemet megfelelő fehérjével ellátni, úgy ha nem tudok minden nap megfelelő mennyiségű csirkét enni. Fehérjeturmix-t vettem, azt szoktam fogyasztani is. Köszi a segítséget. (75 kg vagyok)
#22984