#2287
Hát pedig kb. reggel 7 körül jó adag reggeli, 10-11 körül 2-3 szendvics, néha egy csoki is lecsúszik, 2 fél 3 körül ebéd 6kor már éhezem akkor megint eszek valamit hogy kibírjam 8-9ig és akkor befejezem aznapra :)
Akkor szívesen megnézném a te napirendedet étkezés és edzés szempontból, biztos tudok belőle felhasználni dolgokat.
A fehérje/szénhidrát porok jó megoldás akkor szerinted, ha nem tudok állandóan tojást, rizst, csirkét meg ilyeneket enni? Mennyire hatásos azért egy "normális" étrend mellett ezeknek a használata? Vagy ezeket még a rizs tojás combo mellé nyomják? :)
#2287