#22789
Egyedül edzek, és számomra jobb is így. Persze néhány gyakorlatnál elkéne egy kis segítség, de összességében szeretek egyedül lenni a terembe, egyedül edzeni.
Motiválással szerencsére nincsenek most gondok, régebben voltak, de már rájöttem dolgokra, változtam (szerencsére) jó irányba. Persze, hogy úgymond fokozzam magam, előtte, sőt még edzés közben is tolom a youtubról szedett videókat.
Kérdés:
Ti a hasat hogy szoktátok edzeni? Én most elkezdtem szuperbe nyomni néha változtatva a gyakorlatokat, pl.: egyik nap lábemelés függeszkedve+hasprés, római padon felülés+kötéllel törzzsel való lehúzás, a végén meg súllyal törzsfordítás oda-vissza :D vagyis mint a twister gépnél, csak szabadon. És ezeket kevergetem, néha nehezítek, hogy pl. hasprésnél levegőben van a lábam, meg ilyesmi trükkök. Az elején toltam súllyal is fokozatosan emelve lábemelésnél, felülésnél, de az am is halál derekam nem igazán örült neki :/
#22789