#2274
Ha "forró" az adott izom az nem gáz az a vérbőségtől van. A lábadra is kell edzened! Gondolj bele: a lábad a tested fele. Ne végezz félmunkát! Inkább hozd fel a felsőtestedet a lábad szintjére.
Ja és egyébként nem létezik olyan hogy szálkásító edzésterv. Szálkásodni a diétától fogsz, de azzal neked kezdőként még nem kell foglalkoznod. Ha minőségit eszel és nem sok szart úgyis formálódni fogsz. Ja és heti 3 edzés elég neked. Egyébként kb én is így párosítom az izomcsoportokat edzésen.
#2274