#2272
Sertéshúst inkább ne. A marha még belefér. Én főleg csirkét eszem. A tonhalról meg fogod és lemosod az olajat. Barbatrükk! Ennyit a fehérjéről, de mi lesz a szénhidráttal? Egyébként akkor fogsz izmot bontani edzésen ha már kifogytak a glikogénraktárak. Na még egy új szó! Ezeket a raktárakat pedig MINŐSÉGI szénhidráttal tudod feltölteni.
Ja és még annyit hogy azt remélem tudod hogy az edzéstől csak közvetetten nő az izom. Az edzésen sokkolod az izmot ami aztán erre úgy reagál hogy megnöveli a méretét. Persze ehhez tápanyagra van szüksége. Én ezt úgy képzelem el, mint amikor fogsz egy szivacsot és jól kicsavarod(edzés) aztán beleteszed a vízbe és hagyod hogy megszívja magát(kajálás). Ez egy ilyen költői hasonlat izé akart lenni.
Más: Ha nem érzed a bicepszed akkor valószínű nagy a súly. Próbáld ki, hogy leveszel a rúdról 5 kilót és végig a bicepszre koncentrálj! Az alkarod azért durran be mert erőlködés közben szorítod a rudat.
Mára ennyit, megyek lenyomok egy turmixot aztán alvás.
#2272