#2256
Tul sokat foglalkozol ezzel a kerdessel, amugy nem bonyolult. Nincs otthon rizs? Vegyel. Vagy egyel tojast, az is jo. Attol, hogy 1 hetig nem eszel rizst nem megy le rolad 2 kilo izom. Egyebkent elso evben akkor is eppen elegge fejlodsz ha helytelenul taplalkozol. Kreatin meg arra valo, hogy ha megalltal a fejlodesben, a tested elert egy bizonyos pontra, akkor azon atlendit. En speciel masfel eve edzek es meg nem szedtem soha kreatint, megis fejlodok meg most is. Valoszinuleg fel ev mulva kezdem el az ilyesmit, de a kreatin magaban mint mondtak nem sokat er.
#2256