Adott a délelőtti edzés. L-carnitin és a sciteces 100% whey protein pro is.
A carnitin-t edzés előtt fél órával, de a fehérjét mikor érdemes inni, ha napi 2-3 adagot számolok? Edzés előtt vagy után, illetve inkább igazítsam a táplálkozáshoz? Pihenőnapokon egy adag lesz belőle.
