MaRee#22428
Túledzés az kedvtelenség, állandó fáradtság, nem bírsz normálisan edzeni, és még ha nagyon fáj edzés közben az alkarod azt is ide szokták sorolni.
A hullámvölgyek pedig természetesek, ezer oka lehet hogy miért nem megy épp aznap annyira, le kell szarni. 8-10 óra alvásnál pedig NE add alább, túledzéshez vezet ez is mert nem tudsz normálisan regenerálódni, stb.
