IXEMGabeo#22427
igen ez lett volna a másik kérdésem: túledzés után mik a tünetek? túlzott fáradtság? lassabb regenerálódás?
amúgy az normális, hogy vannak pl olyan napjaim, talán havonta egyszer-kétszer, hogy annyira nem megy az edzés, bármit csinálok és nem tudom azt a szintet hozni, amit előtte hiába ettem előtte másfél órával, és vajon sokat nyom-e a latba a kipihentség az edzésnél? tehát mit tom én 4-5 órás alvás nem elég az edzés előtti nap mi?
