MaRee#22409
Jaja azt én is néztem hogy lehet hogy nem csinálom, így is 4-5 napig izomláz szokott lenni a mellemben, hát még így mi lesz ha heti 2* edzem :)
Valszeg ezen a héten ABA-t csinálok mert sajnos fekvenyomni csak segítséggel merek nagy súllyal, és csak ma tud jönni az edzőtársam velem meg csütörtökön. Úgyhogy szerintem ma sima nyomásból 6 sorozat, ferde padon ugyan ennyi(rúddal, nem kézivel) utána meg egy tricepszet berakok, a második melledzésnél meg mehet a váll.
Legfőbb célom most júliusig elérni a 90 kg-ot fekvenyomásban(olyan 3-4 ismétlésre) mer hiába nagy a mellizmom, 75nél nem bírok többel nyomni és zavar hogy a sok tyúkmellű meg 90-100al nyomkod körülöttem
Felhúzásban és guggolásban is szeretnék minimum 25 kg-os fejlődést elérni, de a fő a fekvenyomás lesz.
