Retsu#22406
Most nézem mellnapon az a tárogatás/áthúzás nem vmi szimpi, nem biztos h erőedzéskor azt kéne erőltetni. Inkább tényleg ahogy írtad kar, váll. Vállat is igazából úgy lenne értelme h erőedzés van, nyomásoknál nem kell sajnálni a súlyt. Meg ha rendesen melegítesz előtte, nyugodtan ki lehet akasztani h a tricepsz is kapjon. Erősebb váll, tricepsz=erősebb fekvenyomás. Merthogy írtad, azt is szeretnéd fejleszteni.
