Retsu#22403
Okok, de akkor is felhúzás után lábtolás, nem tudom... Sztem ne spórolj az ízületvédőn :) A lemaradtaknál nem úgy értettem, h azzal kezded-e az edzést, hanem h arra többet nyomsz-e pár hétig? Csak mert akkor lehet jobb lenne, ha vmeddig 3 edzésből 2 olyan ha mondjuk a guggolást v felhúzást akarod fejleszteni, persze a többit se teljesen hanyagolva.
