Retsu#22401
Márpedig az erőhöz+izmokhoz súlyra is szükség van. Biztos csak hülyeségből találták ki az 5X5öt, és a hasonló módszereket... A nehéz súlyos edzés a legbiztosabb módszer a tartós, myofibrilláris típusú fejlődéshez. Aki beéri átmeneti szarkoplazmáris sejttérfogatnövekedéssel, annak azt mondom hajrá, csinálja csak a 10-12eseit.(Vádli+has nyilván kivételt képeznek, mielőtt vki jönne h 5öket tolok hasra...)
