Retsu#22386
Na, a mai edzés a következőképpen zajlott: a változatosság kedvvéért gondoltam lenyomok 1 kis kézisúlyos edzést. Na nem a pumpálás, bedurranás céljából, inkább jó kis erőedzés-stílusban. Az edykezesem nem volt túl vastag, szal előkészületképp rátekertem 1 szigetelőszalagot, hogy mostmár tényleg erősödjön az a fránya kéz+alkar. 25re pakoltam fel a kicsikét, azzal nyomtam ferdepadon, majd állva. 2 sorozat, 4-5 ismétlés ezekből. Mivel 1 ilyen sokkhoz nem voltam hozzászokva, kezdtem fáradni. Dehát 3 a magyar igazság alapon gondoltam csinálok 1kezes felhúzást is. 1 sor bemelegítés a 25el, aztán még ráraktam 2 10es tárcsát. Ezzel a 45ös kis aranyossal meglepetésemre csak ment a 2X5. Ahhoz képest, hogy mostanában a sima felhúzást hanyagoltam, azért meglepően jó, hogy edzés végén fáradtan ment. Ugyebár olyan 2,5-3Xos a szorzó, annyival többel menne ez kétkezessel. Úgyhogy most kellemes fáradtság van, kíváncsi vagyok hétfőn tudok-e edzeni, vagy kihagyni+1 napot a regenerálódáshoz.
