Retsu#22352
Nyugodtan lentebb is lehet menni ismétlésben. Lehet csinálni 5X5öt, 3X3akat, piramisozni 5,4 3,stb. Csúcsnyomásoknak, 1ezéseknek csak akkor kezdj neki ha hozzá vagy vmennyire szokva! Én pl. még vagy 3 hónapig nem is tervezek maxolni(fő a biztonság), de szvsz a triplák, duplák is eléggé fejleszthetik az erőt.
