Neoncsoves#22194
köszi a válaszokat! szép lassan kialakítok akkor magamnak egy edzéstervet egy étrenddel együtt. végre kialakulóban van az egész és látom valahogy hogy lesz értelme az egésznek. Egyébként az 1 óra futásom ilyen kocogás szinten megy, tehát aerob. (nem futógépezek, hanem városban egy 3-4kilóméteres távot lefutok kényelmes tempóban) mindig is utáltam a körbe-körbe illetve az "egyhelyben" futást. a biciklizés meg jó ötlet, el is felejtettem :)
Egyébként fogyni akarok, ez az elsődleges, az izomszedés nálam már csak másodlagos lenne.
