Retsu#22164
Lehet csinálni ezeket, de mondjuk én nem vinném túlzásba. Inkább a hát, váll szélesítésére helyzezd a hangsúlyt, ameddig tömegelés van, úgyse lehet külön a zsírvesztésre koncentrálni. De csak neked, hasra 1 tipp: a szokásos hasmunkán kívül MINDEN gyakorlatnál feszítsd a hasad a pozitív fázisban! Azon kívül, hogy jelentősen megdobja a hasra végzett edzést, növeli a gyakorlatokban a teljesítményt+stabilitást. Sok sikert!
