Retsu#22130
Igen, mondjuk én hátazáskor is nagyon éreztem/érzem az alkarom, de úgy vagyok vele fejlődjön csak még 1előre. Úgyhogy hevederről még hallani se akarok, majd esetleg ha elérek olyan szintet hogy nem bírja a kéz.
#22129: Látod, a növés beleszólhat a dologba. Azért a 14 elég nagy különbség, adj annak a 27esnek keményen! Szerintem ha mindig úgy fogod a súlyt hogy össze akarod törni a rudat+beteszel pár sorozatot alkarra, mindenképp javul az arány. Sokan alábecsülik az alkar/kéz kérdést, 2 hónapja még én is így voltam vele. Márpedig sokat számít 1részt ugye az arányosság, meg azért megdobja a teljesítményt felsőtest-gyakorlatoknál.
