33479
-
#22158
mondd neki hogy kancsocs, arra ugrik, fogadunk :)
D
na megyek, holnap meg van egy felelmetes csocsedzes, a kancsocs elleneben...
jo8 falka -
#22157
PS 
-
#22156
nem ertem, mondom "kedves" leszek es belinkellek forumozok fenykepei kozul, tuti voltam benne hogy ott voltal, erre nem...most nem tudok geci lenni :(
:) -
#22155
itt egy bélyegkép is, nagyobbat nem merek :D -
#22154
Nem merek megszólalni -
#22153
akköcsög strandgyúrósa!!! -
#22152
#22140
most szetszedjuk vagy nem szedjuk kedves farkasfalka ? :) -
#22151
2 weeks te nagyon nem vagod a dolgokat mar latom... -
#22150
Impozáns -
#22149
tudom, a howtogetasixpackin3weeks.com fórumáról van, ahová titokban jársz -
#22148
de hat ez en vagyok!!!!!!!
tegnap csinaltam a kepet, csak nem mertem feltolteni sehova, elkaptal :) -
#22147
![]()
na, ugyanolyan pózt tolsz mint a mester, és két ököl közé a telefon :D -
#22146
igen, de ezzel az abaj, hogy a vaku megvillan fenyes kobakomon, es meg a vegan is latjak a fenyesseget, meg hogy akkor az egyik kezem fel kell emelnem es az nem koser... -
#22145
tükör, vaku 
-
#22144
pont a mai edzesen gondoltam ra, egesz elegedett voltam a latvannyal es az nalam nem tul surun fordul elo, de az okostelefonom bedoglott, van egy regi u600nalam, meg valami n95 vagy mi a fasz, de ki a tokommel fenykepeztessem le magam, egyedul vagyok kulfoldon, idegent meg nem kerek meg ilyenre, meg a vegen rosszra gondolnak a fiukak a teremben :)
de komolyan mondom, talan eletem formajaban vagyok, hajam az mar nem sok van :), de a fizikalis resz nem olyan rossz, persze nagyon fontos, hogy nem mindnekinek ugyanaz a celja, a lenyeg hogy mindenkio a sajat maga altal felallitott cel fele ugessen, illetve az idealjat erje el, ha az nem cutler, vagy nem brad pitt, vagy csak atlag az se baj, csak ne tantorodjon el. -
#22143
akkora felbontasa meg a google-nek sincs :) -
#22142
Véged -
#22141
diéta? -
amdopteron #22140 Halli már egy ideje gyurok rendszeresen de van egy kis hasam:)
és azt szeretném eltüntetni azért ide irok mert gondolom más is küszködött vagy küszködik ilyen problémával de gyorsan vagy ha éppen lassan is:)hogy tudnám eltüntetni?:)Nem sok a felesleg rajta de azért van mit fogni...
Valaki segitene egy kicsit:)köszönöm előre is -
#22139
lol .. -
#22138
az arca? -
#22137
:DDDDD -
#22136
Majd ha eljut a technológia arra a felbontásra amire ráfér a teste, majd akkor 
-
#22135
Csuszi, képet mikor tolsz már??? :) -
Freeeee #22134 Annyit még hozzátennék,hogy a dona,mint a többi hasonló termék is porcépítő,vagyis a gyulladásos izületbántalmakra nem jó. Arra másfajta gyógymód kell. Bár gondolom te ezt már úgyis tudod,de talán más nem. -
#22133
-
#22132
Ja igen, és a darálást tőled vettem :) -
#22131
Vaxi! Kipróbáltam a sütireceptemet úgy, hogy ledaráltam a zabpelyhet. Így mégjobb :) Én most fahéjasat Power Proteinnel csináltam. Nagyon finom. Jó étvágyat nekem! :) -
Retsu #22130 Igen, mondjuk én hátazáskor is nagyon éreztem/érzem az alkarom, de úgy vagyok vele fejlődjön csak még 1előre. Úgyhogy hevederről még hallani se akarok, majd esetleg ha elérek olyan szintet hogy nem bírja a kéz.
#22129: Látod, a növés beleszólhat a dologba. Azért a 14 elég nagy különbség, adj annak a 27esnek keményen! Szerintem ha mindig úgy fogod a súlyt hogy össze akarod törni a rudat+beteszel pár sorozatot alkarra, mindenképp javul az arány. Sokan alábecsülik az alkar/kéz kérdést, 2 hónapja még én is így voltam vele. Márpedig sokat számít 1részt ugye az arányosság, meg azért megdobja a teljesítményt felsőtest-gyakorlatoknál. -
#22129
az alkarom 27, a felkarom nekemis pont 41-es.
meg az hogy "elvileg" parasztgyerek is vagyok, mais pl. vízhólyagos lett a tenyerem annyit kapáltam, mázsás zsákokat cipelek háton is létrán fel/le szal ilyen gondoknak aztán tényleg nem kellene lennie, ezért nem értem én sem most a bicepsz miatt miért jött ki.
valszeg az lehet hogy az utóbbi 1-2 évben elég sokat nőttem, és a csontjaim nem tudtak igazodni ehhez (195cm vagyok) -
#22128
megint erdekesen latom ugy latszik a dolgokat, szerintem az alkar mar attol fejlodik ugy ahogy kell, ha csak rendesen megfogjuk a sulyokat edzes kozben, illetve szepen elpakoljuk a "korongokat" magunk utan, de csak megfogva, nem felemelve. nekem olyan 35-36os 41es felkarhoz, mindketto sima adat nem durrant. eletemben nem alkaroztam egyet se... -
#22127
Köszönöm, valószínűleg nem ilyen baja lehetett a vállamnak, mert mostmár javul. De asszem nem volt hiába való beszarnom, legalább beszereztem a jointxet :) (mindenesetre megjegyzem a Dona-t) -
Freeeee #22126 Ajánlanám a Dona izületvédőt is,mert nagyon jó. Kapszulában és porban is lehet kapni. A térdem elég rendesen helyrerakta. Viszont az izületvédőkhöz türelem kell,mert minimum 3-4 hónap alatt fejti ki a hatását. Most én is a joint-x-et szedem,megelőző szándékkal. -
#22125
Csak éppen fura, mert az alkar általában hátazásnál probléma, nem bicepszezésnél. -
Retsu #22124 Szerintem nem kell annyira félni a súlytól hogy 35-40 kiló az milyen sok. Nekem sem erősségem a bicepsz, de azért kezd alakulni, főleg az erő terén. A faltámaszos témát személy szerint időpocsékolásnak tartom, a 2kezes bicó nem az a gyakorlat, ahol szuperszabályosnak kell lenni(legalábbis ha erő és tömeg a cél).Szal azon túl, hogy nagyobb súlyt lehet használni, a törzsstabilitáshoz is fontos pl. hogy ne legyen faltámasz. A másik, az tényleg az alkar. Én is csak mostanában kezdtem rá direktbe edzeni, de tényleg sokat számít hogy azért kb. arányban legyen a felkarral. -
#22123
Ja és patikában sokkal olcsóbb a Proenzi, mint a sárga oldalon. Érdekes. -
#22122
Sajna az izületek nagyon lassan veszik fel a táplálékot. Igaz, hogy már rövid időn belül érezni a kis javulást, de még akkor is fájogat egy ideig.
Én úgy csináltam most, hogy minden nap dupla adag proenzi 3-at szedtem egy hónapig. Majd 2 hétig másfélszeres adagot. Most szedem a normál adagot, és már hat. Mindeközben napi 2 szem 1000 mg-os halolajkapszulát is ettem. Az a helyzet, hogy megelőző szándékkal akinek már volt izületi problémája ajánlatos szedni az izületvédőt, mert újra elő fognak jönni a gondok. Sajnos a súlyzós edzés eléggé nyírja. Kétféle ember létezik ebben a sportban, akinek már van izüelti problémája, és akinek majd lesz :D
Tapasztalatom szerint ami még jó az izületre: fokhagyma, taurin, erőspaprika, zselatin, tribulus terrestris.
Proenzi 3 krém csodákra képes, ezt komolyan mondom. -
#22121
:D -
Solt #22120 Jól van, kezdtem befeszülni! :D -
#22119
igen, természetesen kétkezesről van szó :D
