Retsu#22124
Szerintem nem kell annyira félni a súlytól hogy 35-40 kiló az milyen sok. Nekem sem erősségem a bicepsz, de azért kezd alakulni, főleg az erő terén. A faltámaszos témát személy szerint időpocsékolásnak tartom, a 2kezes bicó nem az a gyakorlat, ahol szuperszabályosnak kell lenni(legalábbis ha erő és tömeg a cél).Szal azon túl, hogy nagyobb súlyt lehet használni, a törzsstabilitáshoz is fontos pl. hogy ne legyen faltámasz. A másik, az tényleg az alkar. Én is csak mostanában kezdtem rá direktbe edzeni, de tényleg sokat számít hogy azért kb. arányban legyen a felkarral.
