#22020
Sziasztok!
Átolvastam mindenféle anyagot, alapismeretet, amit itt linkeltetek, mégis lenne pár kérdésem. 6 évig kosaraztam, majd pár éve befejeztem. Az akkoriban felszedett izommennyiségből nem sok maradt mára, plusz a kondim se az eget veri. A testépítésben mondhatni totál kezdő vagyok. Az általatok ajánlott egyik oldalon találtam kezdőknek való edzéstervet, ami tiszta és világos, csak az étrenddel kapcsolatban vannak kérdéseim. Nem szeretnék versenyszerűen testépíteni. Egy soványabb, szálkás test tökéletes lenne. a kezdő átmozgató edzések után elkezdem a tömegnövelést, majd utána kezdenék szálkásodni. Ebben az esetben milyen étrendet, táplálékkiegészítőket stb javasoltok? Előre is köszi a válaszokat! (ha hülyeséget kérdeztem, nyugodtan mondjátok meg csak kulturált módon ha kérhetem. végig olvastam minden létező oldalt, ezek után maradtak bennem ezek a kérdések)
#22020