#21975
"A legjobb kreatin a kreatin foszfát, mert a sejtben is az van: épp ellenkezőleg, a kreatin-foszfát a legrosszabb kreatin. A kratint azért kötik kémiailag monohidrát vagy foszfát (későbbiekben etil-észter, alfa-ketoglutarát stb.) formába, hogy át tudjon haladni hatásosan az emésztőrendszeren. A "klasszikus" kreatinok között a monohidrát a legjobb."
#21975