Anotino#2194
Azert ez eleg eros tulzas. 2 het kihagyast 2-3 edzessel vissza lehet szedni.
Brolly: az ilyen kihagyasokat akkor kell megejteni, ha elered a termeszetes maximumod es megallsz.. ez esetben is maximum 1 hetet szoktak kihagyni. De ez a dolog nem par honap edzes utan szokott megtortenni. Most meg az a jo ha edzel kihagyas nelkul.
